วิธีกินบุฟเฟ่ต์ให้คุ้ม

 

เมื่อพูดถึงบุฟเฟ่ต์หลายคนคงตาลุกวาวและใครที่มีความสุขการกินบุฟเฟ่ต์นี่คงเป็นอาหารโปรดของใครหลาย ๆ คนเลยล่ะ วันนี้จะพาทุกคนรู้จักกับ วิธีกินบุฟเฟ่ต์ให้คุ้ม

1.ดื่มน้ำก่อนกินบุฟเฟ่ต์ จะจัดบุฟเฟ่ต์ทั้งที ก็ต้องเคลียร์ทางเดินอาหารกันหน่อย หากวันไหนมีนัดกับเพื่อนจัดบุฟเฟ่ต์แล้วล่ะก็ ในระหว่างวันให้ลองจิบน้ำอยู่เรื่อยๆ จะช่วยให้หลอดอาหารโล่ง พร้อมรับมื้อใหญ่ที่เราจะไปจัดเต็ม

2.อย่าใส่เสื้อผ้าคับๆ เพราะเมื่อเรากินเยอะพุงจะขยายออกอีก ถ้าใส่รัดรูปอาจจะทำให้เราต้องคอยแขม่วพุง นอกจากจะอึดอัดแล้วยังทานได้น้อยอีกด้วย แนะนำวันไหนที่มีกินบุฟเฟ่ต์ให้ใส่เสื้อโอเวอร์ไซต์ไปเลย

3.อย่าอดอาหาร หากใครที่คิดจะกินอาหารมื้อใหญ่และอดอาหารเพื่อรอบอกเลยว่าคิดผิด เพราะยิ่งอดอาหาร กระเพาะก็จะยิ่งหดตัว ทำให้เรากินได้น้อย เพราะฉะนั้น ควรทานมื้อปกติก่อนไปจัดบุฟเฟ่ต์สัก 2-4 ชั่วโมง จะดีมากเลย

4.เริ่มต้นจากซุปหรือสลัด ก่อนเริ่มเมนูหลักควรจะกินอาหารเบา ๆ เรียกน้ำย่อยเสียหน่อยและเมื่อทานหมดแล้วท้องคุณก็พร้อมที่จะรับอาหารมื้อหนักแล้วล่ะ

5.ตักของแพงไว้ก่อน ใครที่อยากทานแบบคุ้ม ๆ แนะนำให้เลือกทานของแพง ๆ ให้เยอี่สุด เช่นเนื้อหมู เนื้อวัว หรือซีฟู๊ดต่าง ๆ ยิ่งทานเยอะยิ่งคุ้มนะบอกเลย

6.ตักทีละน้อย เวลาเราหิวเรามักจะหน้ามืดตาลาย เห็นหน้าตาอาหารน่ากินก็อยากจะกินไปหมดเสียทุกอย่าง จนเผลอตักมาเยอะตักมาหลายอย่าง แต่บางอย่างพอลองทานแล้วไม่อร่อยเสียได้ นี่อาจจะเป็นภาระของคุณได้ในภายหลังนะ เดินตักบ่อย ๆ ได้ย่อยอาหารออกไปบ้างและเคลียร์พื้นที่ในท้องที่พร้อมจะรับอาหารอื่น ๆ ต่อได้ และไม่ต้องรีบกินจนเกินไปเพราะหากรีบกินมากไปอาจจะทำให้คุณอิ่มไว้ได้อีกด้วย ถ้าไปกับเพื่อน ๆ ก็นั่งเม้ามอยกันบ้างเพื่อไม่ให้ตัวเองอิ่มเร็วจนเกินไปและดูว่าอาจจะทานไม่คุ้มเสียด้วย

7.อย่าดื่มน้ำเยอะ ระหว่างวันก่อนไปทานบุฟเฟต์ แนะนำให้จิบน้ำได้ แต่ระหว่างที่ทานบุฟเฟต์ จะดื่มน้ำเยอะๆ ไม่ได้ เพราะการดื่มน้ำระหว่างมื้อจะทำให้อิ่มง่ายมาก พาให้ไม่อยากทานอะไรสักเท่าไหร่ เดี๋ยวจัดบุฟเฟ่ต์ไม่คุ้มไม่รู้ด้วยนะ

8.ดื่มชา Peppermint หลังจากที่ทานบุฟเฟ่ต์มื้อใหญ่แบบคุ้มๆ ตามวิธีที่แนะนำมาทั้งหมดแล้ว ก็อย่าลืมตบท้ายด้วยชา Peppermint สักหน่อย เป็นตัวช่วยย่อยอาหาร ช่วยลดอาการท้องอืด จะได้ไม่อึดอัดพุงนะ

 เป็นอย่างไรบ้างกับ 10 วิธีกินบุฟเฟ่ต์ให้คุ้ม เมื่อเห็นอย่างนี้แล้ววันนี้รีบทำตามและเตรียมตัวไปทานบุฟเฟ่ต์เป็นมื้อเย็นกันเลย

สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่

อ้างอิง : คลิกที่นี่

เป็นกำลังใจช่วยแชร์หน่อยค่ะ