วิธีลดอาการเสียวฟัน ต้องทำอย่างไร ปัญหาและที่มาของการเสียวฟัน เป็นสัญญาณชี้เบื้องต้นได้ว่าคุณนั้นกำลังมีปัญหาสุขภาพฟัน วิธีสังเกตุว่าคุณมีปัญหาเรื่องเสียวฟันทำได้ง่ายๆ ถ้าคุณเริ่มที่จะเลี่ยงการรับประทานอาหาร เครื่องดื่ม หรือ ขนม แบบร้อนหรือเย็น นั้นเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังมีปัญหา เสียวฟันแล้วค่ะ
วิธีลดอาการเสียวฟัน มีอะไรบ้าง มาดูกัน
1. หลีกเลี่ยงอาหารรสเปรี้ยว
อาหารบางประเภท เช่น น้ำอัดลม กาแฟ ผลไม้รสเปรี้ยว หรือแม้แต่โยเกิร์ต ก็มีผลทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าว แต่หากเป็นไปไม่ได้ เช่น ต้องดื่มน้ำโซดา ให้ใช้หลอดดูดน้ำแทนการดื่มโดยตรงเพื่อลดการสัมผัสกับฟัน ยิ่งไปว่านั้น อย่าแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มรสเปรี้ยวเนื่องจากกรดในช่องปากส่งผลให้เคลือบฟันอ่อนแอในช่วงเวลานั้น และจะมีอาการเสียวฟันมากขึ้นหากแปรงฟันเร็วเกินไป หรือใช้วิธีดื่นนมสักแก้วเพื่อช่วยลดความเป็นกรดในช่องปากแทนค่ะ
2.แปรงฟันให้ถูกวิธี
โดยแปรงจากโคนฟันไปทางปลายฟัน และแปรงทั้งด้านนอก และด้านในของฟัน แปรงฟันซี่ละ 4-5 ครั้ง และอย่าลืมสอดแปรงเข้าไปถึงฟันซี่ในสุดด้วย นอกจากนี้ควรใช้แปรงสีฟันขนอ่อน เพื่อลดอาการเหงือกร่น ซึ่งอาจเพิ่มอาการเสียวฟันให้มากขึ้นได้ค่ะ
3.เปลี่ยนแปรงสีฟัน
การแปรงฟันช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรงก็จริงแต่การใช้แปรงสีฟันที่ขนแปรงแข็งเกินไปหรือยาสีฟันที่มีคุณสมบัติการขัดสีสูงจะส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟันได้ ดังนั้นควรเปลี่ยนเป็นแปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม เวลาแปรงฟันให้ขยับแปรงไปมาหน้าหลังเบาๆ ให้ทั่ว รวมถึงด้านที่ใช้บดเคี้ยวของฟันกราม ไม่ใช่แปรงอย่างไร้ทิศทาง หรือรุนแรงเกินไป การแปรงเบาๆ อย่างอ่อนโยนสามารถช่วยลดอาการเสียวฟันได้
4.การใช้ยาสีฟันที่มีสารที่ลดการเสียวฟัน
ทำหน้าที่อุดช่องเชื่อมต่อเล็กๆ ที่มีอยู่ระห่วางผิวฟันกับเส้นประสาทฟัน ทำให้เส้นประสาทมีความไวต่อการถูกกระตุ้นน้อยลง อย่างไรก็ตามสารเหล่านี้สามารถลดอาการเสียวฟันที่เกิดจากฟันสึกถึงเนื้อฟัน และฟันที่เหงือกร่นจนถึงเคลือบรากฟันได้เท่านั้น ไม่สามารถแก้ไขอาการเสียวฟันที่เกิดจากสาเหตุอื่น เช่น โรคเหงือก หรือฟันผุได้ ซึ่งส่วนใหญ่อาการเสียวฟันมักมาจากเหตุผลทั้งสองอย่างหลังนี้
5.ใส่เฝือกสบฟัน
หากคุณทรมานจากอาการเสียวฟัน อาจเพราะคุณนอนกัดฟันโดยไม่รู้ตัว การกัดฟันส่งผลให้เคลือบฟันสึกกร่อนทำให้รู้สึกปวดฟันและเสียวฟันในวันรุ่งขึ้นได้ เฝือกสบฟันจะช่วยลดการเสียดสีกันของฟันขณะนอนหลับ คุณสามารถให้ทันแพทย์ทำเฝือกสบฟันหรือหาซื้อตามร้านขายยาได้ อุปกรณ์นี้มีลักษณะคล้ายฟันยางที่นักกีฬาใช้ลดแรงกระแทก ใช้เฝือกสบฟันนี้สวมทับฟันเพื่อป้องกันการกัดฟันและปกป้องเคลือบฟันในขณะที่คุณนอนหลับได้ค่ะ
สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่
อ้างอิง : คลิกที่นี่
