7 สัญญาณอันตราย ที่บอกว่าคุณเหนื่อยและเครียดจนเกินไป

บางครั้งเราอาจจะเหนื่อยโดยไม่รู้ตัว หรือรู้ตัวแต่ฝืนและทนเอาไว้ใครถามก็บอกว่ายังไหวไม่เป็นอะไรหรอก ปากก็บอกไปอย่างนั้นก็เพื่อไม่ให้คนรอบข้างรับรู้ความรู้สึกหรือกลัวคนเป็นห่วงนั่นเอง แต่หากเรายิ่งเก็บความรู้สึกหรือฝืนเอาไว้จะไม่ดีกับตัวเอง ลองมาดู 7 สัญญาณอันตราย วิธีสังเกตตัวเองว่าเหนื่อยเกินไปหรือเปล่า หากมีครบทั้ง 7 ข้อเลยต้องรีบดูแลตัวเองด่วนเลย

สัญญาณอันตราย 7 ข้อ ที่คุณไม่ควรมองข้าม

1.คุณรู้สึกปวดหัวตลอดเวลา
อาการปวดหัวเป็นอาการแรก ๆ ของคนที่ต้องเจอเรื่องเศร้า เรื่องเครียดเป็นเวลานาน ๆ และส่งผลกระทบไปยังความรู้สึกนึกคิดของเรา ทำให้ไม่ค่อยมีความสุข และจะมีอาการปวดหัวจากต้นคอ แล้วค่อยลามมาเรื่อย ๆ และถ้าคุณยังคงปล่อยให้ใจจมอยู่กับความเศร้านานขึ้นเรื่อยๆ นอกจากปวดหัวแล้วคุณจะมีผมร่วงตามมา

2.ความรู้สึกเบื่อหน่าย
ถ้าคุณกักเก็บความเศร้าไว้นาน ๆ ไม่ว่าจะทำอะไรจะรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา พยายามเคลียร์ความรู้สึกเศร้าให้ออกไปก็ทำได้ยาก และมันค่อยๆ กัดกินความรู้สึกของคุณไปช้าๆ จนทำให้คุณรู้สึกว่าเรื่องราวรอบตัวนั่นแสนน่าเบื่อจนทำให้คุณไม่มีพลังจะทำอะไรต่อได้นั่นเอง

3.มีปัญหาเรื่องการนอน
ทุกครั้งที่เรากักเก็บความเศร้าหรือเก็บเรื่องทุกข์ใจไว้นาน ๆ ก็จะส่งผลให้เรานอนไม่ค่อยหลับตามมาด้วย เมื่อเรานอนไม่หลับก็ส่งผลให้พักผ่อนไม่เพียงพอเกิดความเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจอีกด้วย

4.ปวดหลัง
กระดูกสันหลังก็เหมือนโครงสร้างหลักของร่างกายที่ต้องคอยรองรับ พฤติกรรมและความรู้สึกทางอารมณ์ของคุณ เมื่อคุณมีความรู้สึกเศร้า ความรู้สึกกดดันจะถูกส่งไปที่กระดูกสันหลัง และนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกปวดหลัง หรือมีอาการปวดหลังเรื้อรัง อาการจะเริ่มที่ละนิดจากส่วนท้ายของหลัง ก่อนจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ไปจนถึงช่วงไหล่และคอ

5.พูดช้าลง
ถ้าคุณรู้สึกเศร้านาน ๆ คุณจะไม่อยากพูดคุยกับใครเบื่อที่จะพบเจอผู้คน เมื่อต้องเริ่มบทสนทนากับใครคุณจะตอบเขาได้ช้าลงกว่าปกติ และคุณจะรู้สึกได้ว่าคุณไม่สนุกไปกับบทสนทนา ที่ครั้งหนึ่งคุณเคยเป็นศูนย์กลางของการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเลยทีเดียว ทั้งหมดนี้เป็นเพราะคุณต้องเผชิญหน้ากับความเศร้า ทำให้คุณยังไม่อยากพูดอะไรกับใคร คุณต้องการเวลา เพื่อเยียวยาสถานการณ์ในชีวิตให้ดีขึ้น

6.อารมณ์เสียง่าย
หากคุณต้องอดทนกับความเศร้าเวลานาน ๆ จิตใจของคุณไม่แข็งแรงพอจะส่งผลให้ความอดทนของคุณต่ำลง ท้อใจง่าย นั่นคือ เกิดจากอารมณ์เศร้าที่อยู่ในใจนานเกินไป พอเจอกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์คุณก็จะหมดความอดทนง่ายนั่นเอง

7.เดินช้าลงและลากเท้า
ถ้าจิตใจของเรามีแต่เรื่องเศร้า เรื่องแย่ ๆ จะทำให้เรากระฉับกระเฉงน้อยลงและเวลาที่เรารู้เศร้าเราจะเดินช้าลงและลากเท้า ไม่ใช่การเดินแบบปกติที่คุณเคยทำเป็นประจำ เมื่อเป็นเช่นนั้นคุณต้องรีบหาสาเหตุที่แท้จริงของความรู้สึกเศร้าที่เกาะอยู่ในอารมณ์ของคุณเอง และจงอย่าได้รู้สึกอายที่จะร้องขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง

สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่

อ้างอิง : คลิกที่นี่