โรคนอนเกิน ใครที่รู้ตัวว่านอนมากเกินไปลองมาอ่านบทความนี้กัน

เชื่อว่าหลายคนคงหลงใหลในการนอนเฉยๆ ไม่อยากทำอะไรมาก แค่นอนเฉยๆ ก็มีความสุขแล้ว บางคนอาจจะมีความฝันที่ว่าอยากนอนเฉยๆ แล้วมีเงินใช้ก็คงจะดีจริงมั้ย แต่อยากให้ทุกคนตื่นจากความฝันก่อนนะ เพราะอะไรรู้มั้ยว่าการนอนมากเกินไปนั้นก็มีโทษต่อร่างกายของเราได้เหมือนกันนะ ซึ่งแต่ละโทษที่เกิดขึ้นนั้นส่งผลเสียต่อร่างกายได้โดยตรงและทุกคนก็ควรระวัง วันนี้จึงจะพาทุกคนมารู้จักกับบทความนี้ โรคนอนเกิน หากนอนมากเกินไปจะส่งผลอย่างไรกับร่างกายเราบ้าง จะมีโทษอย่างไรบ้างมาดูกันเลย

อาหารห้ามกินก่อนนอน 5 อย่าง มีอะไรบ้างที่ไม่ควรกิน

โรคนอนเกิน ส่งผลอะไรบ้างนะ ?

1.ทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว

การนอนมากเกินไปนั้นอาจจะเป็นการทำร้ายสมองเราอยู่ โดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้ โดยอาการเริ่มแรกจะเริ่มมีอาการเฉื่อยชา ตื่นมาไม่ค่อยสดชื่น คิดอะไรไม่ค่อยออก และคิดได้ช้ามากกว่าเดิม หากมีอาการดังกล่าวนั่นคือสัญญาณของการที่เราทำลายสมองมากเกินไปนั่นเอง

2.เชื่องช้าลงกว่าเดิม

อาการต่อมาก็คือเมื่อคุณตื่นนอนแล้วคุณจะไม่อยากลุกออกจากเตียง คุณจะรู้สึกอยากนอนติดเตียงอยู่แบบนั้น ซึ่งอาการดังกล่าวนั้นทำให้ร่างกายของเราเฉื่อยชา และความคล่องตัวของเราน้อยลงนั่นเอง เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนและข้อเสื่อมได้อีกด้วย

3.น้ำหนักขึ้น 

เนื่องจากการนอนเฉยๆ นั้นทำให้เราไม่ค่อยได้ขยับตัวมากพอที่ร่างกายต้องการ ซึ่งการที่เราขยับร่างกายน้อยเกินไปนั้นจะส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้ง่ายมากกว่าเดิม ซึ่งหากน้ำหนักของเรามากจนเกินไปนั้นจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคความดันได้อีกด้วยนะ ดังนั้นหากคุณรู้ตัวว่าตัวเองนอนมากเกินไปให้รีบเปลี่ยนตัวเองได้แล้วล่ะ

4.เสี่ยงต่อโรคซึมเศร้า

การที่เรานอนมากจนเกินไปนั้นทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้เหมือนกันนะ เพราะทำให้ฮอร์โมนของเราแปรปรวนได้ โดยเฉพาะฮอร์โมนของความสุขจะลดลง เช่น ฮอร์โมนเซโรโทนิน และเอนดอร์ฟินลดต่ำลง จึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้นั่นเอง

เป็นอย่างไรบ้างกับอาการที่ส่งผลต่อร่างกายของเราโดยตรงหากเรานอนมากจนเกินไป โดยปกติแล้วการนอน 8 ชั่วโมงนั้นเป็นช่วงเวลาคร่าวๆ ที่เราควรจะนอนกัน แต่ถ้าเราไม่ได้เพลียมากจนเกินไปก็ไม่ต้องนอนถึง 8 ชั่วโมงก็ได้เช่นกัน เพียงแค่ตื่นขึ้นมาแล้วร่างกายเราสดชื่นก็เพียงพอแล้ว และหากใครที่ชอบนอนหลายชั่วโมงก็ไม่ควรนอนมากกว่า 10 ชั่วโมง เพราะจะเข้าข่ายการนอนมากเกินไปนั่นเอง หากคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์สามารถแชร์ต่อให้เพื่อของคุณได้เลยนะ

สามารถรับข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : คลิกที่นี่

อ้างอิง : คลิกที่นี่